كتير منا مش بيقدر يخصص من يومة ساعة او نصف ساعة على الاقل للمشى او الجرى و لا يوجد فى جدول يومة وقت للالتحاق بمركز رياضى للمواظبه على اداء التمرينات الرياضية . و لكن ما لا نعرفة اننا يمكننا ان نمارس رياضة فى البيت و بكل سهولة و هى رياضة الرقص فهى تساعد في انقاص الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، ومدى الحركة، ولياقة الجسم. وأوضحت الأبحاث العلمية أن الرقص يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر حراري في الساعة، دون أن يسبب تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالجرى مثلا.
0 Comments:
إرسال تعليق
ارجوك أن تعلق بكل هدوء وعقلانية