ما تاكلينة يساوى الشعر الذى تلحمين بة ؟؟!!

شعر صحى

حينما يجرى الحديث مع احد اقاربك او اصدقائك فاول ما يفتح الحديث انك تحلمين بشعر صحى و جذاب .
و ما قالة الاطباء بخصوص هذا الشان ان ما تاكلينه ليس ما تضعينة على شعرك هو ما يؤثر على شعرك كونة خفيف او كثيف قوى او ضعيف .
فاساس الشعر هو الجسم و هو ما ينبت الشعر بغزارة او بخفة و فوق كل هذا هو من يمكنة تزويد الشعر بما يمكنة من المحافظة على جاذبيتة مهما تغيرت الظروف البيئية التى تعرض لها .
و من الاطعمة الجديرة بالذكر للمحافظة على جمال شعرك هى :
1-السلمون و الساردين و المحار .
2-الخضار الخضراء الداكنة و الجزر.
3-بقول الفاصوليا و العدس .
4-الجوز و المكسرات .
5-البيض و الدواجن.
6-القمح الطبيعى و الحبوب الكاملة .
7-مشتقات الالبان قليلة الدسم.